伊豆ローカル情報 | 伊東市健康スポーツ整体院【ぎっくり腰の119番】

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メリークリスマス&来年もよろしくお願いします。

メリークリスマス イヴ☆

当院クリスマスツリーも今日は一段と輝いております。

今年もいよいよあと1週間となりましたね。

寒さも増してきましたので、年末まで風邪やインフルエンザ罹患しないよう、身体を温めうがい手洗いしっかりして いい新年を迎えましょう。

2025年1月健康スポーツ整体院カレンダー

2025年1月健康スポーツ整体院カレンダー

当院は今年の最終営業日が30日月曜日
新年仕事始めが1月6日月曜日となっております。
新年のご予約はLINE公式サイトより簡単にできますので、画面上のLineリンクよりLine登録の上ご予約下さいませ。

では 健康で明るい良いお年をお迎えください。

当院のクリスマスツリーをご覧ください

ここ数日で朝晩気温がすごく下がってきました。

お身体の調子はいかがですか?

先日 中山美穂さんの悲しい事故のように冬場の浴室では、急激な気温の変化により血圧が変動して心臓や血管の疾患を発症するヒートショックがより一層起きやすいです。

お風呂の温度は39℃前後が理想とされています。

熱すぎるお湯は体に負担をかけるため、体調に応じて温度を調整しましょう。

特に高齢者や持病のある方はぬるめのお湯から入ることをおすすめします。

入浴時は手や足など心臓から遠い場所に湯かけて足からゆっくり温め湯船に浸かるようにしましょう。

 

今年も院内にクリスマスツリーを飾りました(^o^)

当院にクリスマスツリーが飾られました

当院のクリスマスツリー2024

当院の年末最終営業日は30日まで 年始の初営業日は6日からです。

12月のカレンダーと年末年始情報

12月のカレンダー

来週はいよいよ師走 今年もあと一ヶ月ですね。

富士山も雪帽子をしっかりかぶって、静岡も気候もしっかり師走の冬になってきたようです。
これからどんどん寒くなってきますのから、防寒着や寒さ対策をしっかりして、風邪やインフルにかからぬよう気を付けましょう。

 

12月のカレンダー

当院12月カレンダー

 

 

当院の年末年始休日は12月31日~1月5日です。

よろしくお願いします。

 

ただいま 当院オリジナルカレンダー2025年盤をご来院の際にお渡ししております。

 

2025年当院カレンダー

当院カレンダーオリジナル2025

来年もこの幸せお便りカレンダーを使って、元気に楽しく明るく過ごしましょう(^^)v

サル出没注意! と当院11月のカレンダー

来週はもう11月。

伊東市 健康スポーツ整体院11月のカレンダー

伊東市健康スポーツ整体院11月のカレンダー

先週は当院の庭の金木犀の森がきれいに咲いていい香りがしていたのですが今週には雨で全部流れてしまってます。まったく秋の気配のないような不安定な天気が続きますね。

気温気圧変化での体調不良にならぬよう、毎朝軽いストレッチ運動をしてみるのはいかがでしょうか?

ところで最近伊豆高原はサルの目撃が多く、一昨日は富戸コミセン近くの民家玄関にサルが出没したそうです。
かなり広範囲で移動しているようなので特に女性の方子供がいる方はご注意くださいね。

今年もあと二ヶ月、笑顔で過ごせるよう顔晴りましょう。

 

当院にていとう市民プレミアム商品券 青券 赤券とも使えます 来年1月末まで

いとう市民プレミアム商品券が当院で使える

いとう市民プレミアム商品券が当院で利用できます

いとう市民プレミアム商品券を当院でお使いください

いよいよ秋の気配が伊豆半島を覆ってきてますね。
さあ 7日から来年一月末日までいとう市民プレミアム商品券がお会計時にご利用出来ます
ぜひご利用ください。 お待ちしてます。
いとう市民プレミアム商品券

いとう市民プレミアム商品券

訂正 9月カレンダー

訂正があります

 

9月の当院カレンダー

 

1日 日曜日は定休日

2日 月曜日は所要により臨時休院となります。

よろしくお願いします。

 

9月カレンダー訂正版

 

台風が接近中です。外出や車の運転は十分ご注意ください。

また気圧の急激な変化で偏頭痛やめまいも起きやすくなります。お身体にもお気を付けくださいませ。

今年も浮いて待て指導しました&8月の当院営業日カレンダー

7月11日の暑い日がちょっと涼しくなった木曜日 
地元の富戸小学校で恒例の着衣江指導をしてきました。 
命を守る浮いて待て
もう十数年続いている子供を守る地域ボランティア活動ですが、水が怖くならない安全安心な浮いて待て! 
着衣泳 浮いて待て小学校教室指導風景

ういてまて 小学校プールで指導している様子

子供の水難事故を絶対起こさないための小さな活

浮いて待て富戸小学校海練習

動ではありますが、子供たちの心にはきっと残って安全に今年も海遊びができることでしょう。 
浮いて待て着衣泳指導風景

浮いて待て 着衣泳小学校指導風景

なにより私たちボランティア指導者たちも、子供たちのできたときの笑顔がとてもうれしい報酬でした。
浮いて待て富戸小学校海指導

海指導

来年も頑張ります。
さて8月当院営業日はお盆時期は通常営業で、26日から28日まで夏季休みいたします。
よろしくお願いします。
伊東市健康スポーツ整体院8月のカレンダー

8月の営業日カレンダー

最近 水分の採りすぎで胃腸がもたれている方も多くいらっしゃいます。 
 胃腸の負担にならないように、一度に大量飲むのではなく30分ぐらいごとこまめに少量ずつ取っていくのをお勧めいたします。
まだまだ毎日40℃近い暑い日が続き体調管理維持が大変ですが、栄養・睡眠・姿勢のチェックは毎日欠かさず、笑顔で楽しい伊豆の夏をご一緒に過ごしましょうヽ(^。^)
野々村真さんと記念写真

野々村真さんとレース中給水所でパチリ

さあ パリオリンピック開催だ! 健康スポーツ! がんばれニッポン!!!!!
LiLiCoさんと一緒に一枚

LiLiCoさんと出走前に記念写真

今週の木曜日と金曜日は着衣泳指導の為、16時までは休院です

毎日の猛暑が続いて、お身体の調子はいかがですか?

水分補給のしすぎも気を付けないと、逆に疲労感や頭痛、胃を痛めたり浮腫の原因にもなりますので、一気ではなく少量ずつこまめに摂取するのをお勧めします。

 

明後日、11日木曜日と12日金曜日は市内小学校生徒たちに着衣泳を指導をするため、両日とも朝から16時までは休院となります。よろしくお願いします。

浮いて待て着衣泳指導風景

浮いて待て 着衣泳小学校指導風景

例年 この時期は当日に駆け込みの夏バテ直前の来院者様が多い月ですので、そうならないよう普段からの休息睡眠と栄養補給を心がけてくださいませ。

着衣泳 浮いて待て小学校教室指導風景

ういてまて 小学校プールで指導している様子

では まさかの40℃超えにも負けないような元気な体力を維持して、笑顔で夏を乗り切りましょう

7月のカレンダーと稲取キンメハーフマラソン完走

蒸し暑い日と雨の日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?

7月の当院営業日カレンダーができました。ご予約予定の参考にしてください。

伊東市健康スポーツ整体院 7月カレンダー2024
11日12日は毎年伊東市内小学校で着衣泳教室の指導員なので休院となります。

先日 稲取キンメマラソンハーフ20㌔ おかげさまで無事完走できました。
LiLiCoさんや野々村真さん達とエイドステーションでのんびり談笑しならゆっくり楽しく完走できました。

LiLiCoさんと一緒に一枚

LiLiCoさんと出走前に記念写真

野々村真さんと記念写真

野々村真さんとレース中給水所でパチリ

元純烈の小田井涼平さん(LiLiCoさんの旦那さん)とパチリ

元純烈の小田井涼平さん(LiLiCoさんの旦那さん)とパチリ

出場前に多くの応援・励ましありがとうございました。また来年も頑張ります。

では全国的に梅雨入りもすぐですから、体調管理万全に水分補給忘れずに元気に夏を迎えましょう

6月の当院カレンダーです

2024年6月の 伊東市健康スポーツ整体院の営業日カレンダー

2024年6月の 伊東市健康スポーツ整体院の営業日カレンダー

来月のご来院予定日の参考にしてください。

いよいよ台風一号も発生して、梅雨が始まりそうですね。
私は来月はいよいよ稲取金目マラソン参加予定なので大雨でないのを祈るばかりです。

さて 気圧の変化の激しい月は頭痛やめまいを引き起こす「気象病」が出やすいです。
もともとあった症状や病気が天気や気圧の変化で更に悪化することもあります。

気象病への対処としては、自律神経のバランスを整えることが最も大切となります。
早寝早起き、朝食を取る、適度な運動、十分な睡眠、入浴など規則正しい生活を心がけてください。

今年も予想される酷暑猛暑の前に、来月もしっかりお身体を整えておきましょう。

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