シェイプアップや姿勢改善に有効な筋肉はどこか？
こんにちは
伊東市・ぎっくり腰整復・産後の骨盤整体でおなじみダントツ人気の整体院・・・・
健康スポーツ整体院 院長の平原です。
私は毎日朝にマラソンをして体を期待得ているのですが、伊豆高原も日の出が早くもう６時ぐらいで太陽が燦燦と出ていて、結構汗をかいて気持ちいいです。
やっぱり 夏までももうちょっと大胸筋の周りや腹斜筋あたりをびっし～っと鍛えてと思っております。
さて 夏に向けてあなたもちょっと鍛えてみようかな～姿勢も良くしてさらにシェイプアップしておきたいな‘～？？ なんて思いませんか？
そんな都合よく鍛えるにはどこが一番効果的か？？
それはもちろんインナーマッスルからでしょう～。
巷の健康雑誌で話題の体幹の部分・インナーマッスルという名前や体幹という言葉は姿勢改善や運動能力向上に今や多くの人にその名前を知られていますが、どの部分を指すのか知っていますか？
結構知らない方多いのです。。
体の体幹部の筋肉 ずばりインナーマッスルとはほとんどが腸腰筋や大腰筋といわれる股関節を屈曲させる筋肉です。
この腸腰筋・大腰筋が硬くなると、姿勢が悪くなってきます。
またこの筋肉は腰痛や他の筋骨格系の疾患に対しても効果を発揮し、腸腰筋・大腰筋の強化は『寝たきり防止』に重要であったり、『ダイエット』や『メタボリックシンドローム』に対しての筋強化の有効性があるということで最新の介護医療トレーニングでも注目の筋肉なのです。
ぜひ 今のうちから大いに鍛えましょう。
でも、なかなか体幹運動がわからない やり方知っていてもうまく出来ないという方、
腰の痛みがあるからそんな筋肉運動なんて無理という方
いやいや整体やマッサージなんかいく時間が取れないという方
そもそも整体やマッサージは苦手だから・・・・というあなた！
まず簡単に体幹とはどこか？ インナーマッスルって私のどこにあるのかを知っていただく為にもぜひ試していただきたいのがコチラ↓
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『インナーマッスル』という言葉は姿勢改善や運動能力向上に今や多くの人にその名前を知られていますが、どの部分を指すのか知らない人も多いです。ずばりインナーマッスルとは大腰筋といわれる股関節を屈曲させる筋肉です。この大腰筋が硬くなると、姿勢が悪くなってきます。また腰痛や他の筋骨格系の疾患に対しても、大腰筋の強化は効果を発揮し、この筋肉が『寝たきり防止』に重要であったり、『ダイエット』や『メタボリックシンドローム』に対しての筋強化の有効性があるということで介護医療業界でもいま注目の筋肉なのです。大いに鍛えましょう。
整体やマッサージが嫌いのかたでも、現在時間が取れなくて行けない方でももうだれでもほんとに簡単！ほんと30分寝ているだけです。
いやいや 寝なくても座ってても出来ますし、立っていてももちろんOK。
ホントあとは勝手にらく楽『コアマッスル集中腰痛改善運動』をしてくれます。
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では 静岡県・伊東市・ぎっくり腰の専門整体院で唯一の「コアレ・トレーニング」導入店の
健康スポーツ整体院 院長 平原でした。
