ぎっくり腰予防に大切なことその② | 伊東市健康スポーツ整体院【ぎっくり腰の119番】

ぎっくり腰予防に大切なこと　その②

ぎっくり腰予防に大切な３大原則・・・
実はそんなに大変なことはありません。

つぎは・・・・・ほんのすこしのストレッチ動作

デスクワークや運転などを長時間こなすと幾ら姿勢を良くしていても腰に負担はかかってきます。

ほんのちょっとの時間で、足腰・背中のストレッチをして筋肉をほぐす事を心がけましょう。

特に一日の終わりのほっとした入浴後などは、とても効果的です。

血行が良くなっている時のストレッチは筋肉をほぐす効果が通常以上に期待できます。

また、腰痛で整体院で必ずと言っていいほど指導される「腰痛予防ストレッチ体操」。

これも継続すればするほど、とても効果的です。

簡単なストレッチを覚えるだけでも損はありません。

ぜひ今日からはじめてみましょう！！！！

院長の平原です

「健康スポーツ整体院」院長平原利浩

こんにちは、伊東市の整体院「健康スポーツ整体院」院長の平原利浩です。

当サイトへお越しいただいたのも何かご縁だと思います。

ぜひとも今のあなたの辛い痛み、悩みが必ずや快復することを、まずはお祈りいたします。

「笑顔で帰れる整体施術」をモットーに今日も笑顔で施術しています。ぜひお気軽にお越しください。

当整体院について

■伊東市健康スポーツ整体院
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〒413-0232
静岡県伊東市八幡野1125-41
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