伊豆高原の山々を歩きながら自然満喫、健康増進そして足腰を鍛えるのにはバッチリ
おはようございます。
伊豆高原郵便局の近く、伊東ガスさんのお隣
伊東市でぎっくり腰・産後の骨盤矯正・腰のお悩みなら
静岡でもダントツ！元気で明るい健康スポーツ整体院へ。
≪お知らせ≫
当院の2015年末営業は１２月３０日が最終施術日です。
２０１６年新年は４日 月曜日 仕事始めといたしますので、
よろしくお願いします。
先日 当院から車で１０分ぐらいのところにある
通称「げんこつ山」 矢筈山でトレッキング（山登り）してきました。
かれこれこの山を登るのも二ケタ台になり、私のいい足腰トレーニング場
となってます。
矢筈山山頂２０１５年
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矢筈山道程0 ２０１５年
矢筈山は その昔、こちら八幡野や伊豆高原地区の小学校の遠足場所にもなって
いた山だそうで（昔の子供たちはすごい！） 往復でも私の足で４時間を切るぐらいです。
矢筈山道程1２０１５年
矢筈山道程２ ２０１５年
なので 午前中に登れば、下山してちょうどお昼時の空いたおなかになっていて、
お昼ごはんが美味しいこと！おいしいこと☆ 最高です。
やっぱり 近所に気軽に行けるし、できるトレーニング場所があると健康維持にはとてもいいですね。
もし こんな山がない方でもぜひち「ちょこっと頑張るトレーニング場」を見つけてみてください。
例えば お近くに公園や池がないか？その周りを歩くだけでもいいですよね。
また 河川敷や港周辺でもいいですよね。
もし ビル街しかなかったら、例えば商業施設のビルの階段を上り下りしながら、
各階をウィンドショッピングがてら歩いて足腰トレーニングにするなんていかがでしょうか？
まずは 出来ない場所がないところに目を向けるのではなく、やってみる行ってみる
から始めてみたらいかがでしょうか？
自己改善での健康維持向上は初めの一歩が大変なだけで、
始めて継続してしまえば、楽ですよ。
ぜひ あなたご近所でお気に入りのトレーニング場所を見つけてみてください。
健康スポーツ整体院 院長 平原
