12月の伊東市の休日当番医表
こんにちは
伊東市で唯一の「コアレ・トレーニング」マシーン導入の健康スポーツ整体院 院長 平原です。
３０分ただ寝てるだけで、腹筋最大１２０００回の筋収縮をしてくれる「ＣＯＲＥ・ＲＥ コアレ・トレーニング」
あなたはもう体験されましたか？
ただ寝るだけで腹筋いっ！いっ！12,000回! の 『コアレ』トレーニング
運動嫌いのかたでも、現在運動がなかなかできない方でも
もうだれでもほんとに簡単！ほんと30分寝ているだけです。あとは勝手にらく楽『コア集中増強』 トレーニング
これからの時代のダイエット方法のトレンドシェイプアップ運動です。
もっと知りたい方はこちらのページをクリックしてご覧ください
さて 今年も最後の伊東市内の休日当番医表 12月号が入ってきました。
１２月の伊東市休日当番医表
万が一の時に日曜・休日だったとしたら、病院を探すのにお困りにならないよう、
こちらをご確認・ご参考になさって下さいませ。
但し、こちらの当番医の予定は変更となる場合があります。
最新の情報は伊東市の休日当番医案内電話（無料）
電話：05570-064307 か
伊東市ホームページでご確認くださいませ。
☆伊東市で時間外や休日に急病になったら、
★夜間（午後７時～午後１１時）は夜間救急医療センターへ
電話：37-2510
★深夜（午後１１時～午前８時）は伊東市民病院へ
電話：37-3636
★休日（午前９時～午後５時）は各当番医さんへ
☆生命にかかわる緊急の場合は 電話：１１９番へ（海難事故は１１８番）
当院の掲示板にもこちらの当番医表が玄関入り口ボードに張ってありますので、
ご来院の際にご覧になれます。
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今年はインフルエンザウイルスの流行が早そうです。
まずはうがいと手洗いを忘れずに、そして病院や劇場などの人の多くいる場所ではなるべくマスクを着用していきましょうね。
12月に入って疲労が溜まったり二日酔いの朝などは寒くなってくると筋肉も硬くなりがちです。
この季節は腰痛やぎっくり腰の方
が当院に駆け込んでくる忙しい日も多いんです。
ぎっくり腰や辛い肩こりに悩まされないように、出来れば寝る前と朝起きたら軽いストレッチで、 ゆっくり体を温めて柔らかくしておきましょうね。
腰痛の持病がある方は骨盤ベルトをいつも傍らにおいてあるともしもの時にすぐ役に立ちますよ。
ただ正しい骨盤ベルトの締め方にはちょっとしたコツがありますので、わからない方は当院にご来院されたときにご指導いたしますので、お気軽のお声かけ下さいませ。
さあ2016年もあと1か月を切りました！！
健康で楽しい年末年始なりますよう健康管理に気を付けて明るく元気に過ごしましょう～
では 静岡県・伊東市で唯一の「コアレ・トレーニング」導入店の健康スポーツ整体院 院長 平原でした。
