伊東市健康スポーツ整体院-5月の静岡県・伊東市内の休日当番医表です。

伊豆高原はＧＷの混雑が始まって道路も他県ナンバーが多くなってきました。

皆さま　渋滞中でも運転中の携帯電話使用は交通法違反です。

伊豆高原の国道周辺では警察官の取り締まりがＧＷ中も厳しくあるそうですからご注意を。

安全運転で渋滞中もイライラせずに、楽しくドライブしましょうね。

さてさて　今月の伊東市内の休日当番医表折り込みチラシがすでに入ってきていました。

日曜・休日に万が一の時にお困りにならないよう、ご確認・ご参考になさって下さいませ。

こちらです。

こちらに掲載されている休日の当番医の予定は変更となる場合があります。

最新の情報は伊東市の休日当番医案内電話（無料）

電話：05570-064307か

伊東市ホームページでご確認くださいませ。

☆伊東市で時間外や休日に急病になったら、

★夜間（午後７時～午後１１時）は夜間救急医療センターへ

電話：37-2510

★深夜（午後１１時～午前８時）は伊東市民病院へ

電話：37-3636

★休日（午前９時～午後５時）は各当番医さんへ

☆生命にかかわる緊急の場合は　電話：１１９番へ（海難事故は１１８番）

当院の掲示板にもこちらの当番医表が玄関入り口ボードに張ってありますので、
ご来院の際にご覧になれます。

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さて、ただいまゴールデンウィーク真っ只中！！

どちらかにご旅行の途中ですか？　または後半にお出かけの予定はありますか？

天気が心配ですが、せっかくの連休ぜひ自然の空気を体いっぱい浴びて、日頃の疲れを癒してくださいね。

でも　大事な旅行中や旅先で腰痛やぎっくり腰になったらしたら大変です。

転ばぬ先の杖ともいいますが、出発前にしっかり体のメンテナンスをしっかりしておいてくださいね。

当院もＧＷ中はカレンダーの赤い日（日曜・休日）はお休みですが、

それ以外の２日・６日・７日はＧＷ週間でも営業いたしております。

まだ多少の予約とれる時間は空いておりますので、まずはご連絡くださいませ。

では　楽しい休日を

院長　平原

当院ＧＷ中のお休みは

カレンダーの赤文字の通り

4/29(金)、5/１(日)、5/3(火)、5/4(水)、5/５(木)、5/８(日)お休みいたします。

土曜日・平日は通常に営業いたしております。

お休みが多いので、予約が集中してお取りにくくなっていますので、

ご予約はお早めにご連絡くださいませ。

休日中は留守番電話になっておりますが、ご予約ご希望日のメッセージを残してくだされば、

なるべく早く折り返しお返事差し上げますのでよろしくお願いします。

今年の春は、強風、気温の変化と荒れ模様ですね。

こんな季節は特に首・肩・腰の弱点や、むくみ・自律神経症状が出やすくなってきます。

特に日頃の疲れをしっかりとらないままの長距離運転や過度な運動をすると逆に体調悪化につながりやすいです。

まずはご自身の日頃のストレスや疲れをしっかり取り戻しましょう。

伊豆の温泉でまずはリフレッシュ！！！最高ですよ☆

そしてメンテナンスで当院整体も　いかがでしょうか？

GW中も、みなさまのお越しをお待ちしております。

院長　平原

伊豆高原はただいま　桜満開の行楽日和。　道路の周りの桜もとってもきれいに咲き始めています。　　いよいよ土日ともなると、桜見物で道路の渋滞も心配になってきました。

渋滞で止まっているときに、桜に見とれてしまってはいけませんよ。

皆さま　わき見運転は危ないですから、安全運転で移動して　降りてからゆっくり桜見物してくださいね。

さてさて　今月４月のの伊東市内の休日当番医表折り込みチラシがすでに入ってきていました。

日曜・休日に万が一の時にお困りにならないよう、ご確認・ご参考になさって下さいませ。

こちらです。

こちらに珪砂にの休日の当番医の予定は変更となる場合があります。

最新の情報は伊東市の休日当番医案内電話（無料）

電話：05570-064307か

伊東市ホームページでご確認くださいませ。

☆伊東市で時間外や休日に急病になったら、

★夜間（午後７時～午後１１時）は夜間救急医療センターへ

電話：37-2510

★深夜（午後１１時～午前８時）は伊東市民病院へ

電話：37-3636

★休日（午前９時～午後５時）は各当番医さんへ

☆生命にかかわる緊急の場合は　電話：１１９番へ（海難事故は１１８番）

当院の掲示板にもこちらの当番医表が玄関入り口ボードに張ってありますので、
ご来院の際にご覧になれます。

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さて、４月といえばそろそろゴールデンウィークのご予定も立て始めているのではないでしょうか？

今年は土日も入れて、月曜日だけお休みするとかなりの長い連休が取れますね。

大事な旅行の前にぎっくり腰になったらしたら大変です。　転ばぬ先の杖ともいいますが

ぜひ楽しい旅行が万全に行けますように、今から体のメンテナンスをしっかりしておいてくださいね。

では

院長　平原

桜の季節がいよいよ到来！

伊豆高原の桜並木も素晴らしいトンネルができてきました。

また　当院の近くの城ケ崎海岸駅前の桜並木も見事に咲いています。

そんな美しい風景でスタートした新学期の四月の初め

当院ニュースレターの４月号もばっち完成し、ただいま絶賛配布中です。

今月号の特集記事は

骨盤ベルトの正しい装着方法について・・・

骨盤ベルトはつけ方を間違えると、逆に腰やその付近の筋肉を傷めてしまう結果になりかねません。

意外と骨盤ベルトを持っていいる方は多くても、実際に装着してもらうとかなりの確率でちょっと危なっかしいつけ方をされている方が多いのです。

そして、理由を聞いてみると「購入はしたが、つけ方は教わってない」とか　「いままで腰ベルトをすると痛くなってやめた・・」という方ばかり。これではせっかく腰の改善に有効な道具ももったいないですよね。

ぜひこの機会に正しい装着方法を覚えてくださいね。

また　最近ツイッターで大笑いした「１８歳と８１歳の違い」という話題も掲載しました。

これは「それ当たってる～」とわかる人にはホント笑えますよ～

そして　個人的な話題ですが

「初春のキャンプは〇〇鍋で」も写真付きで掲載しました。

当院のニュースレターは　いつもながら当院以外でも

城ケ崎海岸駅近くの　本格四川中華料理「天山」さん

伊豆高原・対島中学校前のコインランドリー「ドルフィン」さん

にも　おかせていただいております。

ぜひお立ち寄りの際には無料ですので、当院ニュースレターをお手に取ってみてくださいませ。

では　今月もよろしくお願いします。

院長　平原

今回は骨盤ベルトの装着方法についてお伝えしたいと思います。

当院では初めてご来院の方にご自宅に腰痛ベルトがあったら持ってきてください。」

とお声掛けしております。そして、ご来院時の初問診のときにいつもつけている方法で

装着してもらってます。

そうすると、ご自身で腰痛予防や腰痛改善のために骨盤ベルトをお持ちになられている方の

多くはちょっと間違った装着方法の方がとても多いです。

お聞きしてみると、「〇〇院で買ったのだけど、つけ方は教えてくれなかった」とか

「整形外科で帰るに渡されたけど、使ってるとどんどん痛くなってきたので止めた」

なんてお声が聴かれました。

そうなんです。　骨盤ベルト・腰痛予防ベルトはつけ方をまちがってしまうと。

腰痛を悪化させてしまったり、腰部を誘発させてしまう場合もあるのです。

悪いつけ方としたら、たとえば　こんなつけ方↓

　　　　　　　↑↑↑骨盤ベルトのよくない締め方↑↑↑

このようなつけ方はダイエットや腹筋の締め付けておなか周りのぜい肉に刺激をあたえて、やせるには

使える方法かもしれませんが、腰痛関連の場合で使う場合はノットグッドです。

これでは腰を保護するのではなく、おなか周りや背骨を保護することになり

逆に背中部の大腰筋の締め付けに繋がり、腰の部分の筋肉の緊張をさらに高めてします危ない装着方法です。

正しくは　必ず骨盤を締めることを心がけて、腰にまいていきます。

ポイントは

①両サイド背中部の骨盤からベルトが飛び出さないこと

②体前方は斜め下に引っ張りながら締めて止めること

こんな感じです↓

↑↑↑当院が推奨する正しい骨盤ベルトの締め方↑↑↑

よく見てください。　ベルトのエンド部分がバッテン印のように重なってますよね。

もちろん骨盤から上に出てなければ前も並行に締めても悪いことはないのですが、これぐらいのほうがお腹の上にベルトがずり上がったり、ベルトが斜めに回ってしまったりすることがありません。

更にこの締め方だですと腰をしっかり固定して締めあげ、　後ろの仙腸関節を広げてて、坐骨神経や腰の腸腰筋などをすごく楽にしてあげることができるのです。

特に現在坐骨神経痛のひどい方やぎっくり腰中の人、これから重い荷物や中腰作業をされる方は

この締め方がとても有効だと思います。

難しいことはないので、一度このようなつけ方で15分ばかり歩いたり座ったりしてみてください。

腰の違和感に凄い違いがきっと出てくるはずです。　一度試してみてください。

（但し、例外的な腰痛症状と個人差もあるので、少しも痛くなったら中止してください）

できたら見様見真似よりも、専門家に指導を仰ぎながら、装着方法を現場で練習するのが上達・改善の近道ですので、お近くの施術院へ足を運んでいただけるのが一番いいと思います。

ご参考になれば幸いです。

院長　平原

3月もいよいよ後半　今日から三連休という方も多いのではないでしょうか？

今日連休初日の伊豆地方は午前中は雨が降り始めてしまいましたが、

小学校も中学校も卒業式が終わり、ご旅行に出かけるご家族連れや

卒業旅行に来られれているのか高校生や大学生のグループの姿も国道で多く見かけました。

久しぶりの連休ですので、皆様も健康のためにもどこかちょっと足を延ばしてみてはいかがでしょうか？

当院は明日～明後日はお休院日となりますので、よろしくお願いします。

22日火曜日は平常通り開いておりますので、ご予約ご希望の方はお早めにご連絡くださいませ。

私院長はと申しますと、今のところ家族と友人たちで南伊豆山中にて

焚火メインの久しぶりのキャンプ修行（笑）の予定です。

朝晩もだいぶ暖かくなってきた伊豆地方ですが、まだまだ山の上は冷えるので、

防寒具と焚火道具の準備に忘れ物がないように、いまからソワソワしているところです。

遠足の前日っていつもこんな感じですね（笑）

そして当院近くの伊豆高原駅周辺では　3月12日から毎年恒例の桜まつりが徐々に始まってます。

伊豆高原駅前の早咲きの大寒桜は今日の午前中の雨で満開を通り過ぎて、散り始めております。

午後からは伊豆高原も晴れ間が出てきて　多くの観光客がまだ花が多く咲いている大寒桜の木の前で記念撮影をしていました。

本日から伊豆高原の桜まつりも第2ステージとなり、駅前では多くの露店が立ち並んできました。

明日から2日間は晴れの予報ですから、かなりの人出がありそうですね。

早く　伊豆高原名物・桜並木の桜のトンネルができるといいですね。

やっぱり　桜の季節はちょっと体を動かしがてら、目からも楽しむ心と体の健康向上が一番いいですね。

本日、めでたく元気に誕生日を迎えさせていただきました　院長の平原です。

皆様お忙しいホワイトDAYにもかからず、メールやSNSでたくさんのお祝いメッセージを

頂きまして、感激です。　ありがとうございます☆☆☆☆感謝です。

この年になっても誰かにメッセージをいただけるのはとても嬉しいです。

できるだけ早くおひとりお一人にお礼の返信をさせていただきますので、少々お待ちくださいませ。

いつからか毎年この日　メルマガで誕生日メッセージをいただいているのが

居酒屋てっぺんの大島さんからのお誕生日メッセージ・これが毎年泣けるんだな～～

**ココから****************

絶好調、大嶋啓介です！

今日は一年に一度の最高の日。

ハッピーバースデー
＼(^◇^)／＼(^◇^)／
おめでとうございます。

そして、
生まれてきてくれてありがとう
(=^▽^=)

誕生日という日は、私達にとって特別な日。
そして、
お母さんとお父さんにとっても特別な日。
初めて私達を抱きしめてくれた日。
そしてお母さんが一番がんばった日。

だから、おもいっきり心からの『ありがとう』を伝える日。

『ありがとう』って素晴らしい言葉ですよね。

『ありがとう』の一言で、元気がでる。笑顔になれる。
そして幸せな気分になれる。

生まれてきてくれてありがとう。
生んでくれてありがとう。

今日はそんな素敵な『ありがとう』の日にしてやってください。

本当におめでとうございます！

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◆大嶋全国セミナーページ公開中！
http://www.posh.jp/t2/ex/hp.php?w=bja70op977&i=4850R85312

◆夢エール紹介してね
登録するには
tp@japj.jp
(空メール送信)
**ココまで****************

はい　私も今朝一番で母にメールでありがとうを伝えました。

自分の誕生日が自分のものでないことは親になるとほんと身に沁みますね。

感謝☆感謝☆

もしよければ　てっぺん大嶋メルマガ登録して貴方もお誕生日にメッセージいただいてくださいね。

居酒屋てっぺんに行かれたことあるかはいらっしゃいますか？

すごく熱くて素晴らしお店です。そして社長の大島さんもすごく情熱の持ち主です。

私も大島さんのように、あなたのお誕生日に笑顔でメッセージを送れる人間になっていたいと思います。

これからもっともっと成長できるよう　また明日から精進いたします。　

まずは院内ブログにてお礼をさせて頂きます<m(__)m>　平原

今日はちょっと施術の予約時間に余裕があったので、
突然ですが患者様の許可をいただいて、
当院の施術向上の勉強もかねて施術中の撮影をさせていただきました。

その中での施術直後の素直な感想がとてもうれしかったので、
さらに患者様のご許可をいただき、その施術後の部分を抜粋して、
皆様にお届けい足したいと思います。

本当に素直に「わ～　痛くなくなった！」　「楽になった～」というお声を聴けるのは
施術家としてとてもうれしい瞬間です。

この声を毎回聞けるように、これからも日々精進し施術技術をさらにさらに磨いていきます。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

さて

今日は3月11日です。

2011年3月11日14時46分18秒に
あの大きな揺れが当院内でも感じられました。

あの瞬間、三陸地方はそれ以上のとてつもない揺れと津波が
襲ってきていたとき・・・・

あなたはどこで何をしていましたか？　なにを感じていましたか？

そして、それからの5年がたちましてね。

今日の4時46分18秒にはあなたは何をされて何を思っていましたか？
昨年の4時46分18秒は？
2年前の3年前の4年前の4時46分18秒は？

その間　どんなことを想って、どんなことが自分でできて、どんなこと忘れてしまったか

私にも楽しいこと大変なことビックリする事いろんなことが起こった5年でしたし、
もちろんあなたの中にも、たくさんの色々なことが起こっていたと思います。

そんな毎日の中でも　3月11日の今日一日は　日本に今も住むものとして、
あの時の出来事をしっかり思い出して、今の自分にとってどんな意味をもっているのだろうか？と考える一日にしてもいいのではないでしょうか？

今週はまたいい天気のようですね。でもまだまだ寒い日が朝晩続いております。
昨晩などは気温３度！！！　当院の薪ストーブも全開で活躍していました。
インフルエンザも蔓延し続けているようなので、まだ気を許せない季節です。


今月の伊東市内の休日当番医表折り込みチラシが入ってきました。

日曜・休日に万が一の時にお困りにならないよう、ご確認・ご参考になさって下さいませ。

こちらです。

２０１６年3月静岡県・伊東市内の休日当番医表

但し、当番医の予定は変更となる場合があります。

最新の情報は伊東市の休日当番医案内電話（無料）

電話：05570-064307か

伊東市ホームページでご確認くださいませ。

☆伊東市で時間外や休日に急病になったら、

★夜間（午後７時～午後１１時）は夜間救急医療センターへ

電話：37-2510

★深夜（午後１１時～午前８時）は伊東市民病院へ

電話：37-3636

★休日（午前９時～午後５時）は各当番医さんへ

☆生命にかかわる緊急の場合は　電話：１１９番へ（海難事故は１１８番）

当院の掲示板にもこちらの当番医表が玄関入り口ボードに張ってありますので、
ご来院の際にご覧になれます。

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ところで、２月最終日曜日にやっと伊豆高原の大室山の山焼きがありました。

休日でしたので自宅からゆっくり燃え上がるお山を眺めておりました。でも１０分ぐらいであっという間に

真っ黒になりました。　今ならで、当院に来られるときに右手を見ると真っ黒な大室山が楽しめますよ。

では　花粉も飛び始めたようですので、風邪対策と花粉対策同時にしていきましょう。

院長　平原

３月になりましたね。今年もう３か月目です、早いですね＝

今月は卒業の月　春休みが始まる月　そして確定申告の月です(;’∀’)

それにしても、まだまだ寒い日が続くのはなぜでしょうか？

伊豆高原周辺では河津桜が早くも散りはじめて、大島桜が駅前で満開になりそうな勢いで

もう春って感じですが、朝晩の温度体感はまるで冬！！！！

まだまだダウンジャケットがしまえない私です。

最近は患者様の中でも花粉症が出てきたとおっしゃる方も出てきております。

インフルエンザもまだ猛威を振るっているようで、花粉症も一緒になってくると大変です。

体調管理と　手洗い・うがいは必ずしましょうね。

さて　３月になりましたので、当院のニュースレターも新しい号を発行・配布いたしております。

今月特集は

☆当院の施術前と施術後の写真を掲載した「O脚補正整体でスッキリ脚！春スカートばっちり」

☆外反母趾対策にこれ！当院一押しアイテム！！

☆グランイルミのお勧め

などなど　院長の日常もふくめたいろいろな話題盛り沢山のレターとなっております。

当院の他に伊豆高原対島中学校前のコインランドリードルフィンさんと城ケ崎海岸駅近くの交差点角

四川中華料理天山さんにてお手に取ることができますので、今月号もご覧になってくださいませ。

では　今月も笑顔いっぱいで過ごしましょう～♪

院長　平原