伊東市健康スポーツ整体院-休日のDIY作業に思う・・・鳥にも肩こりがあるのでしょうか？

こんにちは！

伊東市　健康スポーツ整体院　院長の平原です。


まずはちょこっとお知らせです。



毎月恒例の大人気！！の『伊豆ワクワクニュースレター』10月号ですが、

伊豆高原のコインランドリー「ドルフィン」さんと



城ヶ崎海岸駅近くの四川中華料理「天山」さんに置かせていただいております。


お立ち寄りの際には、お持ち帰りくださいね。





さて本題です。



昨日の日曜日の休日は当院の庭に設置してあった鳥の巣箱のペンキ塗りをしました。



下地塗りから屋根と本体の2色を塗るまでに乾燥時間をそれぞれ入れると


なんとまる1日かかってしまいました！！！これは計算外^^;


休日がペンキの日になってしまいました。




そんな中　作業しながら考えたのですが、


鳥も肩がこるのか？？？　　　です



実は巣箱の屋根の色と本体の色を考えた時に、

目立つ色にしようか？　

それとも目に優しい色にしようか？


と人間の目から考えていたのですが、

それだと鳥の目は疲れるかも？？？とふと思いました。


人間の場合ですと　目を使う作業は、連続したり強い刺激を受け続けると、

眼痛・目のかすみ・まぶしさ・充血・吐き気・頭痛・肩こりなどの全身症状を引き起こします。

これが眼精疲労ですね。

パソコン作業などでは目と対象物の距離が近いこと最近は疲労の原因となります。

重度になると 睡眠をとっても改善しないようになります。


また肩こりは、頭部という大変重いものを支えている頸部や背部の筋肉、

僧帽筋、肩甲挙 筋・棘上筋・棘下筋・三角筋・広背筋への負担が増し、

筋肉の血管内で血流が滞ることによっておこる症状です。
 


どちらも、筋肉に対する負荷と血流不良のためにおこるものですから、

筋肉のある生物はみんな起こると言っていいのですよね。



そこで　目に良くて気持ちのよさそうな色の組み合わせはなにか？と


いろいろ調べてみると、色彩理論の色の相性で抜群な組み合わせの中で


赤と白はとてもいいそうです。


赤はとてもポップで明るい印象！

明るく元気にさせるにはもってこいの色！そんな発色のいい赤を

ちょっと抑えてくれる色が白！

この正反対の色を持ってくることでとても気持ちのいい雰囲気になるそうです。


さて　さて　鳥さんたちはどう思うか？？？


巣作りは来年になるでしょうが、今から楽しみです。


では

いよいよ今日で9月も終わりです。

朝晩はめっきり涼しくなってきましたが、あなたの地域ではいかがでしょうか。

この時期は、油断をすると、すぐに風邪を引いてしまいますので

特に気を付けてお過ごし下さいね。


さて、当院の健康情報ニュースレターの１０月号が完成して、今日から配布開始☆

伊東市健康スポーツ整体院１０月号のニュースレターは健康情報盛りだくさん☆

秋は　　　読書の秋　運動の秋　食欲の秋　　　と　心と体の健康に良いことのオンパレードです☆


ぜひ　このニュースレター情報もご参考にされて、楽しい秋をお過ごしくださいね。



ちなみに　私は、運動といえば、ココ半年ぐらい朝の３０分間にみっちりウェイトトーレーニングを

シております。　なんと腕周りがかなり太くなってしまい　白衣の袖周りもちょっときつくなった？？

かも知れません。　

ご来院の時にちょっと私の腕周り観察してみてくださしね　笑



では　秋の夜長に映画や読書のし過ぎで寝不足にならないよう、お気をつけ下さいね。

キンモクセイの香りは秋を告げる香り・・・実はダイエット効果も！！

伊豆高原にもいよいよ秋の気配がいっぱいになってきました。　秋といえば伊豆高原ではいろいろな花や草を見かける季節です。

そろそろパンパクラスが大きくなり紫すすきも伸びはじめ、彼岸花やリンドウなども見受けられるようになります。　でもこの季節にとってもいい香りを運んでくれるのがキンモクセイ

当院の庭の周りでもキンモクセイの香りが香り出し始めました。　玄関の扉を開けるとほんのりと院内にもいい香りが入ってきます。

当院の庭の周りの沢山の金木犀の木に花がなり始め、いい香りが漂ってきます。

実はこの香りにはリラックス効果があることをご存知でしたか？？

この香りを嗅ぐことによって「オレキシン」という食欲を促進する脳内物質の発言量が抑えられ、ダイエットにも効果があるという研究結果があります。

アロマオイルや香水によく用いられています。

おとなりの中国では丹桂(たんけい)・桂花（けいか）と呼ばれ、お茶やワイン、お菓子、漢方薬などで親しまれていますよ。

だれです？？　もっといっぱい嗅いで沢山痩せたい！！なんていいう人は？？？

ぜひ　当院に今のうちにいらしてくれれば、お好きなだけキンモクセイの素晴らしい香りが嗅げますよ。

ではここで　キンモクセイの花言葉はなんでしょう？

答え・・・・・『謙虚』『気高い人』『謙遜』『真実』『陶酔』『初恋』

また、季節の変わり目に降る秋雨の中で潔くすべての花を散らせることから「気高い人」という花言葉ももっているそうです。

シルバーウィークも終わり　いよいよ秋本番で肌寒くなってきました。

皆様　お風邪など引かないように、日頃から適度な運動を早めの衣替えをしておいてくださいね。

では　今月も健康で元気な毎日を過ごしましょう☆

当院の毎月発行のニュースレターは　当院から歩いて5分ぐらいのご近所

「コインランドリー　ドルフィン伊豆高原店」さんに毎月最新号を置いていただいております。

コインランドリー　ドルフィン伊豆高原

ぜひ　「雨の日に洗濯物が溜まってコインランドリーへ！！」っという時は　ドルフィンさんをご利用になりながら、当院の健康情報もちょっとご覧下さいね。

なんと当院のレアなカレンダーのおとなりにいつも置いていただいております。

なんと当院のレアなカレンダーのおとなりにいつも置いていただいております。

さて　このドルフィンさんの場所は

国道１３５号線の城ヶ崎交差点のローソン伊豆高原店のすぐ手前（東京寄り）を左折してカインズ伊豆高原店を右手に見ながら城ヶ崎海岸方面に向かいます。左に対島（たじま）中学校、東急ストア（スーパー）が見えたら右に、

はい！！
「コインランドリードルフィン」 がすぐありますよ。

お隣はファッションブティック「Kanon」さんです。
年中無休で朝５時～深夜０時まで営業と伊東では画期的！庶民的で雨の日はすごく便利！

さらに　店内の洗濯乾燥機の空き情報の確認がお店に行かなくても、事前に電話で聞けちゃうんですよ～

0557-54-6011（コンピューターが教えてくれます）

すっごい便利ですね～！

そしてそして　なんと、　このドルフィンさん！！！！の最高にスゴイところは！！！！

　静岡県内初、２２kgの大型機械で洗濯するときの水を「電解水」にしているそういです！

強アルカリの電解水は衣類やお肌にとっても優しいということで、健康にもいいですよね～～～

「全自動洗濯乾燥機」は洗いから乾燥までノンストップ

２２kgまでの洗濯物を洗える大型、１５kgの中型、８kgの小型の洗濯機が完備されていてます。

コインランドリー　ドルフィン伊豆高原は年中無休

もちろん乾燥機も完備

現金でもプリペイドカードでも利用でき

入り口すぐに100円玉の両替機と、何回か利用するならお得なカードの券売機があります

３０００円で３３００円分ご利用いただけます（300円お得です）

そして　超お得情報！！！！！使用し終わったプリペイドカーを八幡野のいわかみ書店に持って行くと

３０００円（３３００円分）の使用済みカード3枚で１０００円券を1枚

、３０００円（３３００円分）の使用済みカード9枚で３３００円分のカード1枚と交換してくれるそうです。

 
 
コインランドリードルフィン伊豆高原店

当院のすぐ近く、伊豆高原コインランドリードルフィン

静岡県伊東市八幡野1126-43

　年中無休　　５：００～０：００

　連絡先　0557-53-2508（いわかみ書店）

コインランドリードルフィン伊豆高原店は当店（いわかみ書店）が経営していますので

領収書は八幡野「いわかみ書店」にて発行してくれるそうです。

　　お隣の敷地には土日に営業されるとても可愛い商品がいっぱいの「雑貨屋ブイヨン」 さん、

　　お向かいにはとっても広い店内の美容室「Ｆｒｅｉ（フレイ）」さん、対島中学校もあります。

　　斜め向かいには「東急ストア伊豆高原店」 さんと花屋の「コーカエン」 さんがあり、お買い物にもとっても便利な場所です。　　　　　

さらに城ヶ崎海岸駅方面に行くと1分で「やまだクリニック」 病院と「こいぬ薬局」 さん、

　　　　　「やんもの里　伊豆高原郵便局」がありますよ。

当院があるここ城ヶ崎海岸周辺は、静岡県伊東市にある大きな別荘地区画で、かつ観光地でもあります。

伊豆城ヶ崎海岸

中でも伊豆高原の海側にある城ヶ崎海岸の吊り橋は、伊豆の中でも有名な観光スポットです。

この周辺の海岸線は大室山の噴火に よって流れ出した溶岩が海に流れ込み急激に冷やされてできたもので

起伏に富み、特に海岸絶壁の落差はとても迫力があります。

みなさんもよく火曜サスペンスの断崖絶壁場面でこの城ヶ崎海岸周辺をご覧になっていると思いますよ。

いまは海岸線は城ヶ崎自然研究路および城ヶ崎ピクニカルコースが整備されており、

断崖絶壁の海岸の上を のんびりとハイキングすることができます。

海岸一帯はとても豊かな景色と樹木が残っており、向かいには伊豆大島や伊豆諸島が一望できます。

私のオススメは伊豆のミステリースポットの一つの城ヶ崎ポットホールです。

伊豆のミステリー　城ヶ崎ポッドホール

4000年前の大室山噴火の溶岩で (さらに…)

今回は当院毎月発行している健康ニュースレターを置いて頂いてるお店の紹介第一弾です。

伊東の城ヶ崎海岸駅から徒歩5分のところにあるのが、四川料理「伊豆天山」です。

当院からも歩いて7～8分ぐらいの近さです。

本格中華の伊豆天山

ぜひ　天山にお食事の際には入り口近くに毎月置いてある当院ニュースレターをお持ちになってご注文の品が出てくるまでお読みになってくださいね。

伊豆中華天山に置いてある当院ニュースレター

実は　伊豆高原界隈に数ある中華料理店の中でも，本格的な四川料理を堪能できる店と言えば，

(さらに…)

毎月楽しみに読んでくださっている皆様　お待たせいたしました。

当院の健康ニュースレターの９月号が出来上がりました。

今回も気合をいれて、内容盛りだくさんですよ～

当院にお越しの際には是非持って行ってくださいませ。

伊東市健康スポーツ整体院ニュースレターの９月号です

今月号の特集をちょっとご紹介すると

「とっても簡単な腹筋のつけ方」

「院長　実は勉強家？？？」

「腰痛の時の寝方や起き上がり方はこれが一番！！」

など　いろんな記事を書かせて頂きました。

一つでも皆様の健康のお役に立てば幸いです。

さて

いよいよ９月

すでに伊東の小学校・中学校は新学期が始まり、高校も９月１日から新学期のようですね。

学生さんたちが通学する様子を見ていると、夏が終わったんだな～と感じてきます。

秋は体を動かすにはとっても気持ちいい季節ですから、みなさんも健康維持のためにも

外で運動をしてみましょう。

でも　意外と秋も直射日光が暑い時がありますから、熱中症対策はしておいてくださいね。

また　夏の間にクーラーのあるお部屋ばかりにいて動かなかった方は、

体が鈍っているかもしれませんので、十分に準備体操や軽いストレッチ運動をしてから

動いて下さいね。

では　９月も明るく楽しく過ごしましょう☆

8月25日　　伊豆は台風の影響なのか海は荒れ模様でやや小雨が降っております。

当院のちょっと長い？4日間の夏休みが明けました。

お休み期間中にご利用予定だったお客様にはたいへんご迷惑をおかけいたしました。

おかげ様で　長野蓼科でトレッキングや登山、観光を思う存分楽しませていただき、

リフレッシュさせて頂きありがとうございました。

家族で登山は富士山登山以来でしたので、みんな張り切ってのぼりました。

どうです　スゴイ急な斜面を登っているでしょう？？

実は私が先頭に行ったのはこの時だけで☺

実は　私が一番ビリッケツで追っかけながらのぼりました(*_*;

それでも　家族みんなで助けあって？？？頑張ったかいがあり、全員無事に登りきりました　笑

これで今年後半もバリバリと施術に魂込めて　頑張りたいと思います。

そして本日25日　8:00より通常どおり開院しております。

このあとはしばらく通常のご案内通りの営業が続く予定です・・・が・・・

9月になると　すぐに東京出張整体や3日と17日には施術研修などがあり

と都度変則営業になる事があると思います。

それはそれでまたご案内いたしますがお休みに関しては基本日曜日と祭日の定休は

変わりませんので、お早めのご予約のご連絡をいただけると幸いです。

それではあと残り少なくなった8月夏の名残を存分にお楽しみください。

疲れてちょっと体をメンテナンスしたくなったら、どうぞフラリとお立ち寄りください。

ご連絡お待ちしております。

院長　平原

いよいよ　今年のお盆休みも過ぎて、もうひぐらしも鳴き始めた伊豆高原です。

あれほど暑かったお盆までの日々がなんかちょっと懐かしくなってきませんか？

でも　またこれから台風が来たり、酷暑が戻ってくるかもしれませんので、

今からしっかり栄養補給して、残暑を乗り切りましょうね。

さて　当院にご来院の女性患者様の多くが冷え症でお悩みの方が多いのですが、

ほとんどの方は「冷え症って夏もひどいんです。冬だけじゃないんですね。」と言っている方が中にはいます。

冷え症の経験の無い方などは冷え症は冬の寒い時に起きるものと思っている方も多いと思います。

実は冷え症は現代病の中でも夏の生活習慣で発症することが多いのです。

夏の冷え症の方はこんな症状が毎日続くと・・・

夏の冷え性対策。

たとえばクーラーやエアコンの部屋で長い時間過ごしたり、

暑いからと朝は冷たいヨーグルト　昼はソーメンや冷やし中華　夜は冷たーい生ビール！！

と　一日中体の外も内も冷えたものだらけで、その多くの原因は「夏バテ」に近い

症状を自分で引き寄せているのです。

一般的に知られている夏の冷え症は、｢冷たい、痛い、しびれる｣といった症状のほかにも、

腹痛・生理痛・肩や腰の痛み・集中力の欠如・頭痛なども引き起こします。

さらに、冷たい飲み物や食べ物を摂ることで内臓まで冷えると、

「頭が重い」「体がだるい」などの夏バテと同じ症状が現れます。

実は冷え性かな？と思っている方は夏バテも疑ってみるのも必要です。

さらに女性ですと、夏バテによる冷え症はくすみがひどい肌荒れ、中々完治しないむくみ、

頭痛や肩こり、胃の働きが悪くなるなど様々な不調が現れてしまいます。

今からでも遅くないですので、ぜひ下記の冷え症対策を毎日少しずつでもしてみて下さい。

冷え性予防の4対策

まずは栄養を取ること

そして　軽いストレッチ運動

温かいお風呂でゆっくりと体を温めほぐす

そして　ツボ押しやマッサージも効果的です。

夏冷え性対策をしっかりしてみてくださいね。

　伊東市内の消費の拡大と、市内経済の活性化を目的にした
　２０％プレミアム付き商品券『ジオパーク応援 夢クーポン』が7月10日から発売されました。
　当院でもこの地域振興券はご使用になれます。

ご会計の時にお使いくださいませ。