伊東市健康スポーツ整体院-ぎっくり腰予防に大切なこと　その②

ぎっくり腰予防に大切な３大原則・・・
実はそんなに大変なことはありません。

つぎは・・・・・ほんのすこしのストレッチ動作

デスクワークや運転などを長時間こなすと 幾ら姿勢を良くしていても腰に負担はかかってきます。

ほんのちょっとの時間で、足腰・背中のストレッチをして筋肉をほぐす事を 心がけましょう。

特に一日の終わりのほっとした入浴後などは、とても効果的です。

血行が良くなっている時のストレッチは筋肉をほぐす効果が通常以上に期待できます。

また、腰痛で整体院で必ずと言っていいほど指導される「腰痛予防ストレッチ体操」。

これも継続すればするほど、とても効果的です。

簡単なストレッチを 覚えるだけでも損はありません。

ぜひ今日からはじめてみましょう！！！！

腰痛やぎっくり腰が癖になると日常生活でこれほど辛いものはありませんね。

そうならないためにも　私がいつも患者様にお話している

予防の3大原則があります

是非　日々次の３つを心がけて、腰痛予防をしっかりとしましょう！！

１つ目・・・・・　正しい姿勢を心がける

日常生活での姿勢を正しく保つ事で腰への負担を極力減らす事が出来ます。

当院に駆け込んでいらっしゃった腰痛患者の多くは姿勢の悪さが原因でした。

 
骨格のバランスが崩れ腰に負担がかかっている方はほんとに多いです。

だから整体院で体のバランスを整えたら、あっという間に腰痛が完治したなんて話ごく普通に聞きます。

今すぐあなたの姿勢をチェックしてみましょう。

一番いいのは自然の姿を誰かにスマホなどで動画で撮影してもらうことです。

いままで気づかなかったあなたの姿勢の癖がすぐ映し出されるでしょう。

猫背姿勢やガニ股で歩いたり不自然な体勢を注意する

横座り　頬杖　などなどを長時間続けない

など、何気ない普段の生活でも常に背筋と首筋を伸ばし

腰をしっかりとへそ下三寸に入れ、綺麗な姿勢を保つ事を心がけましょう。

「最近　仕事が忙しくて、ストレスもたまりぎみ

もう～肩が凝ることばかり！！！」っとお嘆きのあなた

はい　私にお任せください。　当院にいらっしゃらなくても

こんなゴムバンドひとつあれば

ちょっとした工夫ですぐに解消できるストレッチがあるんです。

名づけて

肩こり猫背予防＆解消の簡単ゴム矯正大作戦

本日も私の実践つきの動画でしっかりご説明いたします。

ぜひお試しあれ

すごいですね。　お水にかけてあげた言葉の違いで

水の結晶もこんなに違うんですね。

あなたはこの中のどのお水を飲んでみたいと思いますか？？

そして　このことからは私が思うのは・・・・（　写真下へ）

投稿 by 伊東市・健康スポーツ整体院.

人間の体もほとんど水分の塊から出来ているわけですよね。

血液・　皮膚　皮　脂肪　毛髪　　などなど・・・

ということは

私たちも自分たちの発している言葉やかけられている言葉で

こんな結晶のように　自分の体の中はきれいな塊になったり、醜い塊になっているのかも？？

そう思ったら、　今日から使う言葉遣いが変わりませんか？？？

現代社会で　ご高齢者だけでなく若い人たちでも猫背に悩んでいる方がとても多いのが気になっています。

やはり　スマホやノートパソコンで下向きが多い現代生活習慣なのか？？

または、運動不足が原因なのかはわかりませんが、　かなりの多くの人がお悩みのようです。

そこで　猫背を改善していく方法として、当院でもかなりの患者様の猫背矯正の整体施術をして

姿勢端正のよい結果に満足していただきご好評いただいております。

といっても整体施術は痛いものではなく、ソフトでとても気持ちいい施術ですので、

なるべく　早く改善されに受けていただくことをお勧めいたします。

やはり、若い人もご高齢者でも歪みを作り出す一番の原因となる悪い姿勢をしっかり改善することで、

体の見た目が美しくなるだけ でなく、慢性的な肩こりや頭痛・腰痛などのつらい症状が解消しやすくなります。

ぜひ　猫背にお悩みの方はこの動画もご参考にされてくださいませ。

ご出産後のお母さんのお体はとってもデリケート。

本当をいうなら、なるべく早くの母体のケアは将来の姿勢・美スタイル維持にとても重要になります。

ただ　産まれてきたかわいい赤ちゃんのことで頭はいっぱいで　みなさんなかなかご自分の体のケアまでなかなか行き届かないのが現状の用です。

そこで　産後のママさんでお悩みが多いのがやはり下半身の問題です。

特に産後の仙骨の痛みは初期の段階から多くご相談いただきます。

いま　仙骨でお悩みの方は　一度　こちらの動画をご覧になってくだされば幸いです。

海外旅行で万が一　腰痛に！！！　さらにぎっくり腰になってしまったら・・・・

あなたはどうしますか？

たとえば　ホテルとかガイドツアー中ならすぐ助けてくれるかも知れませんが、

観光中の施設の中や移動中の車内など　さらに病院にいっても自分の症状が

伝えられないとしたらとっても困りますのよね。

では、

腰痛は英語でなんていうでしょうか？？？

今回は 海外で役立つ整体英会話教室　笑　を

動画でお届けします。　ぜひご覧くださいませ。

産褥期はご存知ですか？

通常　妊娠、分娩にともなう母体の生理的変化が非妊時の状態に回復するまでの時期のことを言います。

個人差はありますが、分娩後6～8週間といわれますね。

この時期　分娩で大きく開いた骨盤を上手にリセットしてあげると、
その後の女性の身体の調整や体調が妊娠前よりもよい状態になります。

産
後は女性のボディーをリセットする絶好のチャンスであり、

とても忙しい時期ではありますがこの時期を見逃す手はありません。

産後の新米ママさんの産後ボディーの悩みは、腰痛、恥骨周りの違和感、下半身（腰まわり、ウエスト、太もも、ヒップ）の肥満、肩こり、
首の痛みなどが多いです。

その辺をまずは　産後の骨盤矯正で骨盤リセットして、改善していきましょう。

院長の臨床から見た骨盤矯正のお話もよろしければお聞きくださいませ。

首・肩の痛みやしこりでお悩みの方　ぜひご覧くださいませ。

ご来院の患者様の中でも　腰の痛みと複合して首や肩の痛みを感じている数はとても多いです。

やはり　現代人の体のお悩みベスト５には必ずはいるのではないでしょうか？

そんなときによく当院でさせていただく施術を今回受けていただいた患者様の

施術直後のご感想をリアルにいただました。

ぜひご覧くださいませ。

当院には肩こりや腕の痛みでご来院される方もたくさんいらっしゃいます。

最近はパソコン事務作業やスマホの使いすぎで、みなさんかなりつらい症状です。

でも　そんな腕の挙がりをす～～～と楽にする施術でこんなに楽になるんですよ～

という動画を患者様のご協力で撮影しました。

施術前後の腕の楽さに、協力してくれた患者様自身ももあまりの違いにとってもびっくりしてました。

ぜひ　ご参考にしてみてください。　　

　重い症状になる前にぜひ　施術を受けてみてくださいませ。